¿que tal esta mi rutina ?
Lunes: Trapecio y pectoral (press de banca, press inclinado, apertura mancuernas y pull ober)
Martes: Piernas y brazos
Miercoles: Espalda
Jueves: Trapecio y pectorales
Viernes: Pierna y brazo
Sabado: Espalda
Todos los dias antes de las pesas hago abdominales y los martes y viernes tambien corro.
Llevo unos 2 años y medio haciendo pesas y esta ha sido la rutina que mejor me esta funcionando, pero estoy viendo en el foro que la mayoria de vosotros sois partidarios de ejercitar un musculo por semana para que descanse, pero yo creo que si tomas suplementos el musculo en dos dias deberia estar recuperado ¿no?.
Me gustaria que me dierais vuestra opinion sobre el tema, haber si mepodeis aconsejar.
Ayuda sobre mi rutina
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