¿que les parece esta rutina?

karkian · Mensaje por **karkian** » 10 Jun 2005 00:21

con respecto a lo del agarre ,lo tengo MUY fuerte ,ya que hago handgrip con 2 y 3 dedos y al hangrip le cuelgo peso ,para agregar intensidad empese con 1.5 kg aora puedo con 10 kg
.con respecto a lo usar esos grandes pesos,mi objetivo es ganar FUERZA ,aunque la masa muscular no es mi prioridad siempre es bienvenida.Estoy haciendo volumen por que yo al hacer reps entre 8-12 me he dado cuenta que progreso igual en fuerza que al hacer reps entre 1-6.Por cierto MAX MUSCLE provare tu consejo al hacer dominadas.

karkian · Mensaje por **karkian** » 22 Jun 2005 02:22

las repeticiones maximas si pueden ser utiles para el culturistas ,pero solo usandolas bajo las normas del metodo pausa-descanso.