Mejorar espalda...

[Jota_26]

Hola..pues mi duda es la siguiente..llevo varios meses con esta divisopn de musculos/dias:
lunes:pecho/biceps
miercoles:pierna/hombro
viernes:espalda/triceps
martes,jueves,sabado:cardio/abdominales
bien pues el pecho he notado que ha crecido bastante..de 93 a pasado a 100 en un año no se si essta bien o es poco pero para mi gusto lo veo bien..creo qeu es devido a que es un musculo agradeciso..al que entrenas duro notas progreos y eso motiva..pero sobre todo creo que es por haberlo entrenado siempre el lunes cuando estas mas fresco y tiras mas...
bien quiero aumentar mas mi amplitud de espalda y tamaño en general
creeis que seria bueno cambiar espalda biceps para el lunes para asi entrenar teniendo mas energia?mi duda esta en que yo entreno la espalda duro aunque sea en viernes siempre siempre cambiando ejercicio pero basandome en basicos como dominadas..series compuestas etc...
vaya lio en fin que mi pregunta es si cambiando de dia pecho por espalda notre mejora? gracias y saludos

[Lights Out]

Es difícil de decir. Puede que por tu genética tu pecho sea bastante agradecido y crezca rápido, en cambio tu espalda no.

Peri no veo ningún problema en que varíes el orden de los entrenamientos de vez en cuando para ver qué resultados obtienes.

Mi consejo es que hagas el cambio y veas cómo te va.

[stress]

Opino como ligts out, pon la espalda el lunes y prueba a ver cómo te va, intenta variar la cadencia del entreno, haz una un poco más lenta y a ver si notas mejoría.

[Chad]

Imaginate que el viernes cuando te levantas es lunes,no pienses en que tengas que hacer espalda,cuando llegues al gym te pones a hacer espalda imaginandote que es lunes y verás si tiras o no.Yo creo que es todo un problema mental,efectos placebo y movidas de estas...la mente quieras que no te engaña(en todos los campos) a ti y a todos.

La mente hay que saber manejarla,¿a nadie le ha pasado lo de estar tirando ahi de la pesa y tu mente está ahi machacando,venga déjalo que no puedes subirla?,mientras estas a mitad de camino para subir la pesa,y la mente sigue ahi "agotandote"hasta que subes p0r fin la pesa y dices joder que bien.Te sientes de puta madre.La mente es la que nos cansa a veces,no las pesas.

PD:algunos dirán que vaya gilipollez pero es verdad

[Jota_26]

Para nada es una gilipollez chad yo tb creo que la mente hace mucho..pero aprovechare para variar mas ke nada tb `pq en mi gym casi el 90% hace pecho el lunes y es complicado a veces entrenar..asi ke probare uan temporada asi a ver que tal y ya os contare salu2