Obtener fuerza en la mano

[Necrote]

He aqui una rara pregunta. Que musculo interviene empuñar la mano?, es decir, que musculo se debe desarrollar para un buen apreton de manos?

bueno, saludos

[Victor-21]

Ejercita los antebrazos y daras unos apretones de superman

[karkian]

victor-21,lo que enrealidad lo que s e tiene que ejercitar para dar unos apretones tipo superman es los dedos,la manera mas efectiva de ejercitar el agarre es haciendo handgrip,te sugiero que para agregarle intensidad es que le agreges peso al handgrip o que hagas hangrip con 2 o 3 dedos en lugar de 5

Aqui esta la pagina donde podras comprar unos handgrips muy duros http://www.heavygrips.com

[stress]

victor-21,lo que enrealidad lo que s e tiene que ejercitar para dar unos apretones tipo superman es los dedos

No dudo que haya que tener fuerza en los dedos, pero para este caso estoy con Víctor, lo pricipal son los antebrazos.

Karkian, lo que tu dices trabaja en gran medida los antebrazos.

[cargardu]

eso del agarre ok puede llegar a funcionar con los handgrips

pero le voy mas a solamente algo muy facil
poner tu dedo gordo encima de tu dedo indice y medio
como gancho con eso basta.... otra cosa puedes usar
straps... los profesionales los usan...y si no estas acostumbrado
a una carga elevada poco a poco mejoraras el agarre
pienso que con los handgrips se te ejercitara tanto la mano
que a lo mejor pasa lo contrario perderas agarre por
tenerla cansada



saludos