cuantos dias?

[Asturcón]

Hola, me gustaria saber cuanto dias se puede entrenar a la semana. Lo digo porque he leido por la red que no es recomendable entrenar mas de dos dias seguidos.
A ver q opinais

Gracias

[spirit]

yo diría que 4, es decir, lunes martes jueves viernes. Aunque todo va a depnder de la intensidad y tu capacidad de recuepracionj

[Asturcón]

y si combino 2 y 3, es decir... lunes, martes, miercoles y viernes y sabados?

y otra duda.
los dias q no entrene estaria bien hacer cardio? o esto me haria perder volumen?

saludos

[Novato1]

Hola que tal..

yo diría que 4, es decir, lunes martes jueves viernes. Aunque todo va a depnder de la intensidad y tu capacidad de recuepracionj

Efectivamente como dice Spirit, hay quienes hacen 4 dias; y esta bien, yo en lo personal prefiero 3, lunes miercoles y viernes, aunque con mi velocidad de recuperacion (Que es muy lenta) hasta preferiria hacer menos diass



Saludosssss

[luiyi]

no pases de 3 dias. Yo iba mucho mucho entre 5 y 6, con 3 y 4 de musculacion, y entre esos dias cardio.
lo unico que consegui sobreentrenarme y solo adelgace, no cogi nada de musculo.
Como bien dicen por aqui a menudo, no por ir mas se consiguen mas resultados, y el musculo crece fuera del gim al recuperarse.
Respecto al cardio si haces alguno, te recomiendo al final de pesas, y algo suave no pasando de 30 min.
Otra cosa importante que me paso a mi. Hacia 3 ó 4 dias de pesas, pero los monitores me ponian todos los musculos a trabajar en el dia. Eso ni de coña lo hagas. Cada vez que trabajes un musculo debe descansar minimo 3 dias para peques, y 4 para grandes. Asi que repartelos

[Asturcón]

muchas gracias, me ha quedado claro

Un saludo