Estoy estancado (Ayuda)

[musculmen]

Hola a todos.

Llevo mas de un año en el gym, y ahora estoy con una rutina que no me desagrada. Soy de constitución delgada por lo que me cuesta mucho cojer volumen, me mato a comer aun sin tener hambre, entreno unas dos horas al día ...

Hace unas dos semanas que me noto como desinchado y fofo, no se si sera por la calor y las grandes sudadas que me pillo entrenando pero no consigo una buena congestion. He pensado comprarme un producto que lo anuncian como Vasodilatador que dicen te ayuda a cojer unas congestiones del cupon, y empezar con algun suplemento de proteina de suero.

No se si me ayudara a avanzar o a quitarme esta sensación de balon desinflado que tengo.

Que opinais???

Un saludo y muchas gracias.

[maximo433]

Hola Musculmen, la primera clave entrenas muchas horas, si tu constitucion es como mencionas, deberias entrenar menos y maximo 4 dias a la semana, con 50 minutos o una hora es suficiente.
Mi consejo es que si tienes problemas para subir de peso y te notas flacido es que en vez de gastar el dinero en vasodilatador, te lo gastes en aparte de las comidas que te tomes minimo 2 batidos de hidratos que tengan un porcentaje de proteina del 18 o 20 %
Uno a media mañana, otro antes de entrenar y otro despues de entrenar.
Ese es mi consejo la opcion la tienes tu.
saludos...

[MAX MUSCLE]

Tambièn puedes indicar tu rutina, a ver si estàs sobreentrenando muscularmente; 2 horas diarias de entreno es excesivo para el sistema nervioso.

Saludos.