Bueno mi problema es el siguiente, desde hace unas semanas estoy tomando una proteina que es de rapida absorcion para despues de entrenar, la cosa es que me estriñe bastante.Que puedo hacer para que no me haga este efecto, deberia de cambiar de proteina???
Si, la proteina es en polvo, en concreto:
80% proteinas procedentes de aislado de suero lacteo,
20% proteina procedente de caceinato calcico,
18% glutamnia
22% aminoacidos ramificados.
¿como lo veis?
toma salvado de avena dos o tres veces al dia, vas de vicio 