ejercicios..............

[Puchungo]

buanas gente, quisiera que me ayudaran asaber cuales son estos ejercicios, ya que en mi nueva rutina los tengo y no tengo una idea muy concreta de como son o a lo mejor los conosco con otro nombre:
cross over (pecho)
sentadilla hack (pierna)
costurero (pantorrilla)
gold abs con peso (abdomen)

muchas gracias de antemano y a seguir creciendo saludos.

[karkian]

hack
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estos son ejercicios de pantorillas

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gold abs creo que e s este
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[NetiX]

Crossover son cruces de polea: también le llaman así a algunos estilos de aperturas en banco, con mancuernas o discos. O también, "crossover push ups" es una forma de fondos (lagartijas, flexiones), que consiste en hacerlas con una mano apoyada a algo elevado, y alternar cambiando al otro lado cada vez. En abdominales, crossover son las clásicas contracciones de absominal superior, pero cruzando el cuerpo de lado a lado.