flexiones a distintas horas del dia

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 28 Jun 2005 11:48

hola. tengo un amigo que de momento no hace pesas pero que empezo a hacer flexiones de brazos 4 dias a la semana, concretamente, 3 series de 10 repeticiones a la mañana, 3 al medidodia y 3 a la tarde. hace el primer ejercicio normal, el segundo con las manos mas juntas y el tercero con los pies en altura, y asi repite en los 3 momentos del dia
¿ES MAS EFECTIVO SEGUN DICE EL HACER LAS FLEXIONES DIVIDIDAS A LO LARGO DEL DIA, O ES MEJOR CONCENTRARLAS EN UN SOLO MOMENTO DEL DIA(A LA MAÑANA, AL MEDIODIA O A LA TARDE) PARA QUE EL MUSCULO CREZCA MEJOR?

GRACIAS

stress · Mensaje por **stress** » 28 Jun 2005 15:03

Yo soy más partidario de hacer todo el ejercicio y el resto del día descanso, no veo necesidad de dividir el entreno.

Crow · Mensaje por **Crow** » 28 Jun 2005 15:50

Es mejor realizar el entrenamiento en un momento en concreto,ya que los musculos crecen en el descanso,no mientras se entrena.

BiNaRiO · Mensaje por **BiNaRiO** » 28 Jun 2005 21:15

Totalmente deacuerdo con las opiniones ke te han dado. Mejor ke haga todo el ejercicio seguido y se tome el resto del dia para ke el cuerpo se recupere. Ademas, con solo 3 series cada vez no se consigue ni hipertrofia ni nada, vamos... KE EL CUERPO NI SE ENTERA!!!
Asi ke dile a tu colega ke las haga todas seguidas y ke si nota ke le cuesta muy poco hacerlo ke se ponga a la espalda una mochila con libros o algo, ke el musculo no crece por la gracia de dios