Dietas de definición: datos y opiniones

[marcnexus]

Hola,

Tengo interés en conocer como es la dieta de definición que seguís (o habeis seguido) y que os ha proporcionado el resultado optimo.

No se trata de decir: alta en proteina y baja en carbohidratos, o combinada con aerobico. La idea es que hablemos en terminos más concretos.

Por ej. dando las calorias y porcentajes de macronutrientes, algo así como 2000 Kcal, 15% grasa, 40% proteinas, 45% carbohidratos. Evidentemente dichas calorias van asociadas a la altura y situación de cada uno, por lo que puede ser conveniente facilitar esos datos.

Cualquier aportación, de base cientifica, sobre la propia dieta o la que han puesto otros foreros será bienvenida.

Muchas gracias y agradezco vuestra experiencia y sabiduria puesto que estoy un poco estancado.

Un saludo,

[marcnexus]

Bueno, parece que no hay demasiado interés o quizás no muchos seguis un metodo medio cientifico (no creo que sea palabra pero no caigo en otra mejor).

En fin, muchas gracias a todos y si alguien se anima será un placer conocer su opinión.

Saludos