hombros con mancuernas

[toralvados]

hola. suelo hacer ejercicios con mancuernas en casa, he jugado varios años a balonmano semiprofesional, y lo que me ocurre es que al hacer ejercicios de hombro con estas, en el interior de la parte alta del brazo, noto como si saltase algun musculo o tendon, un pequeño "clack". caliento bien y empiezo con poco peso ¿es mejor que no entrene hombro como por ejemplo elevaciones laterales?? gracias