Hola que tal
Por cuestiones de variación (entre barras y mancuernas) es posible sustituir el remo con barra por el remo c/mancuernas?
Quedando de esta manera:
Dominadas 3x
Remo C/ Mancuernas 10-8-6
Remo sentado en polea c/barra 3 x 10
Como ven el orden de los ejercicios?
Es Sustituible el Remo c/barra Por Remo c/ Mancuernas?
Moderadores: moderador suplente, admin
claro que se puede
es mas o menos asi
dominada o jalon frontal
remo con barra o remo sentado con cable
remo a una mano
en las series, reps y orden pondria
1 jalon frontal 12-10-(6-8 )
2 remo sentado 12-(6-8 )-(6-8 )
3 remo mancs 3x12-15
4 hiperextensiones 2x20-25
saludos como te va con esas piramides
es mas o menos asi
dominada o jalon frontal
remo con barra o remo sentado con cable
remo a una mano
en las series, reps y orden pondria
1 jalon frontal 12-10-(6-8 )
2 remo sentado 12-(6-8 )-(6-8 )
3 remo mancs 3x12-15
4 hiperextensiones 2x20-25
saludos como te va con esas piramides
saludos como te va con esas piramides
Hola Cargardu, me va muy bien con las piramides, la ultima en sentadilla pude sacar 10 reps (cuando eran 6 las k tenia k sakar) con 72 k, asi que tal parece que voy a cumplir mi meta, (llegar a 80 k para el mes de julio para sakar 6-8- reps)
En donde si siento que se me va a salir hasta la cara es en el press banca, mi meta es llegar a los 55 k, este lunes hice 53, saque 8 reps cuando tenia que sacar 6, pero apenittttitas si llegue... (Lo bueno de todo es que tengo un compañero ya) que esta al pendiente por aquello de q la barra se caiga
Pero me va muy bien... sobre todo te digo ahi en sentadilla estoy muy a gusto con el progreso, bueno voy a variar mis ejercicios de espalda para meter tambien el de remo c/ mancuernas, ya que estoy alternando barras y estas ultimas.
Saludos!!
