Pues solo queria comentarles lo que sucedio ayer...
Resulta que ayer lunes me toco pecho-biceps.. en Pecho bien, Pero biceps, como siempre simplemente no avanzo...
Comence mi rutina de Biceps con mi Curl Barra, 12-10-8-6, poniendo pesito nadamas de la barra en la de 12, pero siento que pesa esa barra (ayer utilize una EZ) y bueno senti el agarre mas comodo... estaba resuelto a sacar unas agujetas decentes para el dia de hoy, asi que aplique una cadencia mas lenta aun en la fase negativa y estiraba completamente mi biceps sin relajarlo; lo sentia trabajar y todo iba bien...
Despues me pase a mi Banco Scott con barra z igual, para mi 3x 10; con apenas 1 kilo a cada lado de la barra; (esa barra facil ha de pesar como 15 kg) o mas, bueno igual y solo es mi imaginacion..
Ese 3 x 10 lo senti pesadiisimo, es mas yo pensaba "ya la hice, con esto si que mañana tengo unas agujetas tremendas" para mis ultima serie, yo creo que hasta les di lastima a los de la bicicleta, no me salio ningun grito ni nada, pero nadamas senti como 2 lagrimillas salieron del esfuerzo, pero pude completarla! por fin la termine...
y dije; Bueno voy ha hacer un ejercicio mas.... (aunque no estaba en mi rutina, pero pues ya ven esos ataques de rebeldia que le dan a uno de repente) y que agarro unas mancuernas de 6 y me pongo ha hacer Martillo parado... (Pues no pude ni terminar la primera serie,) el biceps estaba mas machacado que nada....
y me fui, ya habia terminado todo y estba contento, el biceps bastante congestionado, y senti que habia trabajado bien.
Oh sorpresa hoy en la mañana que me levante, el biceps lo tenia mas fresco que una lechuga, dije; no puede ser!!!! nisiquiera se inmuto, bueno debo admitir que al menos se ha sentido menos fresco que otras sesiones..
En fin, ya veremos para la prox sesión, probara ha hacer una cadencia mas lenta todavia, haber si asi le puedo sacar agujetas...
Saludos.....
