press arnold...

[pirao123]

Ya que es uno de los ejercicios que mas me gustan, me gustaria que me dijerais con cuanto peso lo haceis vosotros

yo lo hago con mancuernas de 7 Kg y hago 4 series de 15 repeticiones

saludosss

[JaviXu]

este ejercicio es mi favorito para hombros

Yo llego a la última serie (3) con 17,5 Kg cada mancuerna, haciendo 8 rep

[ferny]

Pues hace ya que no hago este ejercicio por que ultimamente no me lo incluyen en la rutina pero la ultima vez que lo hize creo recordar que fue con 15 kg cada mancuerna a 8 reps
Un saludo!;)

[karkian]

yo nunca lo he hecho el press arnold pero en el militar lo hago con mancuernas de 32.5 kg 13 reps, supongo que en el arnold podre hacer con un poco menos de peso.