Una duda....

loko_enry · Mensaje por **loko_enry** » 16 Jul 2005 10:23

Que son superseries? en que consisten y que jercicios se pueden aplicar......

Gracias.saludos

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 16 Jul 2005 14:09

1-Son tecnicas que se utilizan para dar mayor intensidad al entrenamiento.

2-Consisten en enlazar, sin descanso, dos series para un mismo grupo muscular o dos distintos.

3- Las super series se pueden aplicar a cualquier grupo muscular. Por ejemplo puedes hacer prensa en super serie con la maquina de cuadriceps o Fondos en paralelas en superserie con jalones de polea para triceps...

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 Jul 2005 23:26

una superseries es hacer 2 ejercicios con muy poco o nulo descanso entre los 2 ejercicios