Hola a todos.
La verdad es que hacia mucho que no pasaba por este foro.Hoy he visto lo de las fotos de los foreros y me ha parecido estupendo.He cogido el movil y he empezado a tirar fotos a ver que os parecen.
LLevo en el gym 13 meses.mido 1,76 y peso 76 kilos.
http://img108.imageshack.us/img108/4306/12pn.png
http://img270.imageshack.us/img270/7173/34xw.png
http://img191.imageshack.us/img191/7103/43om.png
http://img292.imageshack.us/img292/8003/57jx.png
Supongo que no se veran muy bien por el movil pero bueno.
Un saludo.
Aqui van mis fotos
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola Joxter.
Pues la rutina era:
Barra en banco Larry Scott(brazos en v) 4*10
Superserie:polea biceps(agarre cerrado) + curl concentracion 3*10
Esta semana empiezo rutina nueva.
Hace poco que he empezado con lo de las superseries para un mismo musculo y la verdad es que es duro de "cojones"
Un saludo.
Pues la rutina era:
Barra en banco Larry Scott(brazos en v) 4*10
Superserie:polea biceps(agarre cerrado) + curl concentracion 3*10
Esta semana empiezo rutina nueva.
Hace poco que he empezado con lo de las superseries para un mismo musculo y la verdad es que es duro de "cojones"
Un saludo.
Hola Cargardu.
Eso mismo ya me comento el monitor lo de que la superserie con menos efecto en un brazo.Por eso me dijo que en la segunda serie de la superserie el curl concentrado lo empieze con el brazo contrario al que habia hecho en la primera vez.Bueno,al fin y al cabo estoy haciendo todo tal y como me lo ha puesto en la rutina.
Un saludo.
Eso mismo ya me comento el monitor lo de que la superserie con menos efecto en un brazo.Por eso me dijo que en la segunda serie de la superserie el curl concentrado lo empieze con el brazo contrario al que habia hecho en la primera vez.Bueno,al fin y al cabo estoy haciendo todo tal y como me lo ha puesto en la rutina.
Un saludo.
Hola de nuevo.
He estado mirando rutinas que poneis por aqui y la verdad es que yo entreno bastante diferente.
Cuando empeze en el gym iba a mi bola hasta que vi que los resultados no aparecian,estuve con mi monitor y le dije que me pusiera el las rutinas.Cuando le dije esto me comento que lo que estaba haciendo hasta ese momento estaba mal.Que en todos los deportes,absolutamente en todos hay que hacer una planificacion de temporada,esto es:En algun momento del año(normalmente en vacaciones)hay que "perder forma" con lo que durante 10-15 dias hay que olvidarse de las pesas.Luego se empieza mas o menos suave y paulativamente se va subiendo el nivel hasta completar la temporada.Con esto no se refiere a volumen casi todo el año y antes del verano definicion.Simplemete hay que cambiar el sistema de trabajo.A mi,hace poco me ha quitado las piramides y me ha puesto superseries para el mismo musculo.En Agosto hare lo de "perder forma" y luego empezare de nuevo una temporada.Otra cosa "curiosa" es que me hace rutinas para 4 o 5 semanas y luego me vuelve a cambiar.
Tengo que decir que cuando hacia por mi cuenta,me quede completamente estancado,ahora que lo he dejado todo en sus manos ya voy notando poco a poco progresos.Llevo asi aproximadamente 6 meses.
Un saludo.
He estado mirando rutinas que poneis por aqui y la verdad es que yo entreno bastante diferente.
Cuando empeze en el gym iba a mi bola hasta que vi que los resultados no aparecian,estuve con mi monitor y le dije que me pusiera el las rutinas.Cuando le dije esto me comento que lo que estaba haciendo hasta ese momento estaba mal.Que en todos los deportes,absolutamente en todos hay que hacer una planificacion de temporada,esto es:En algun momento del año(normalmente en vacaciones)hay que "perder forma" con lo que durante 10-15 dias hay que olvidarse de las pesas.Luego se empieza mas o menos suave y paulativamente se va subiendo el nivel hasta completar la temporada.Con esto no se refiere a volumen casi todo el año y antes del verano definicion.Simplemete hay que cambiar el sistema de trabajo.A mi,hace poco me ha quitado las piramides y me ha puesto superseries para el mismo musculo.En Agosto hare lo de "perder forma" y luego empezare de nuevo una temporada.Otra cosa "curiosa" es que me hace rutinas para 4 o 5 semanas y luego me vuelve a cambiar.
Tengo que decir que cuando hacia por mi cuenta,me quede completamente estancado,ahora que lo he dejado todo en sus manos ya voy notando poco a poco progresos.Llevo asi aproximadamente 6 meses.
Un saludo.
. Un fisico muy bueno, sigue dandole duro 
