ayuda gym

[jeros]

buenas gente, me he mirado un poco por encima los temas del foro pero no he encontrado nadie en mi misma situacion así q a ver si alguien me puede ayudar, tengo 19 años, mido 1.71 y peso 63kg pero el caso es q estoy muy fofo, estoy apuntado en un gym y lo q hago es correr 10 minutiyos y luego pectorales y abdominales pero no sé si hago bien, yo no es q quiera estar ahi muy cachas, simplemente no tener tet** y marcar un poco, a ver si alguien sabe q puedo hacer..gracias d antemano:)