cintura :/

[drasy]

wenas a todos ! soy nuevo, y aunke llevo tiempo entrenandome no consigo rebajar la grasa ke tengo en la cintura ( tengo las famosas "xixas") y me gustaria ke me aconsejarais alguna dieta o alguna tabla de ejercicios. Hago bici todos los dias mas de 30 minutos y hago bastantes series de abdominales, pero no noto ningun resultado y no se si estoy haciendo lo correcto

Gracias de antemano

[raulvicente]

Pues si haces aerobico, lo que te falla es la dieta. Ingieres mas calorias de las que quemas.

Evita grasas, y fritos, come hidratos al mediodia y proteinas por la noche en cantidades medias.

Bebe mucha agua y fruta y verdura, y no piques. Olvidate de Mcdonalds y el resto de cosas asi...