Hace tres semanas disfruté de las preciadas vacaciones de verano.
He estado entrenando antes de las mismas muy bien definiendo con dieta, aeróbicos y buen entrenamiento. Quedé muy bien, con mis músculos grandecitos y a un 8% de grasa," lo que todos buscamos".
Pero al suprimir las protes durante estas tres semanas, solo he estado corriendo un par de dias por semana, he perdido 3Kg, " Cagada".
¿Cual habría sido la dieta a seguir para no perder tan rápido?. He seguido mas o menos con la dieta, no aportando grasas, un poco de carbos y un 70% de protes con comidas mediterraneas.¿Debería haber incrementado los carbos sin haber ganado grasas?
