hola
tengo una duda referente en cuanto a la forma de afrontar el mes de agosto:
1.- entrenar miercoles jalón (con dominadas pronadas y supinas, solo con una barra colgada) y el domingo tirón (el resto: pecho, tríceps... pero con equipo)
2.- darme lo q queda de mes de vacaciones "obligadas"
3.- hacer un descanso d dos semanas, y la última semana hacer el entrenamiento que he puesto en la opción 1. En septiembre ya volvería al gimnasio.
planificación de agosto
Moderadores: moderador suplente, admin
ummm.....yo te valgo? 
Tienes que valorar el ritmo de entrenamiento que has llevado durante el año. Si este a sido muy estresante (junto con tu ritmo de vida normal) lo mas indicado es cogerte dos o tres semanas de vacaciones. Olvidate de los hierros durante un tiempo (que no de la dieta eh?
) y planifica como vas a orientar la proxima "temporada": objetivos, medidas, rutinas...
Yo sin duda estoy siguiendo la opcion numero dos para a mediados de agosto o finales (llevo de relax desde mediados de julio) ponerme otra vez las pilas con energias renovadas
Tienes que valorar el ritmo de entrenamiento que has llevado durante el año. Si este a sido muy estresante (junto con tu ritmo de vida normal) lo mas indicado es cogerte dos o tres semanas de vacaciones. Olvidate de los hierros durante un tiempo (que no de la dieta eh?
) y planifica como vas a orientar la proxima "temporada": objetivos, medidas, rutinas...Yo sin duda estoy siguiendo la opcion numero dos para a mediados de agosto o finales (llevo de relax desde mediados de julio) ponerme otra vez las pilas con energias renovadas