que alimento es mejor !! de estos tres!?

[kancer13]

Hola, quisiera saber que alimento es mejor en cuanto a los carbohidratos
si el arroz, el frijol o las lentejas, gracias aver sialguien me responde !!
GRACIAAS !!

[MiGueLe]

Hola, quisiera saber que alimento es mejor en cuanto a los carbohidratos
si el arroz, el frijol o las lentejas, gracias aver sialguien me responde !!
GRACIAAS !!

hombre quien tiene mas gramos de carbohidratos por 100 gr es el arroz sin duda.... pero ahora, las abixuelas(frijoles) o lentejas son de indice glucemico bajo, una gran ventaja y ademas tiene mucha mas protes

una combinacion de los 3 seria lo suyo.... aunke a donde dejamos mis garbanzitos y guisantes?? ñam ñam ñam

bye

[Manolin]

Las legumbres tienen un aminograma algo más completo q el arroz, este tiene un IG más alto y mas HC. Para mi lo ideal es comer un poco de todo.

[kancer13]

mmmm bueno, entonces comibno los alimentos, pude ser unos dias arroz y otros lentejas y cosas a si?...aunque me gustaria saber cual es mejor para volumen, pero creo que los dos, verdad !

gracias a los dos por contestarr !!!

[MiGueLe]

de nada, entre mis legumbres favoritas son estas (me gusta mas las primeras)... lentejas,garbanzos,guisantes y abichuelas... y las judias verdes... no tanto.

te aseguro que en mi casa cada dos dias se come legumbres a mediodia.... eske me e inviciao con las legumbres, con decirte que ya me se hacerla solo xDDD

ummm, pues yo prefiero estos alimentos antes que el arroz y las pastas, aunque tb debo comer estas ultimas....

come bastante legumbres que tiene buena cantidad de hidratos, un 20% son protes, y ad+ tienen fibra, vitaminas,calcio y hierro !!!

a comer legumbres se a dixoooo !! jeje

venga salu2

[soulangelo]

La soja es la legumbre con mas prot, puedes consumirla en forma de tofu, tempe, nato, o en abuchielas (blancas, negras, verdes y rojas) lo puedes combinar con otros cereales (mijo, cebada, quinoa, amaranto, arroz integral o salvaje (es mejor q el integral y blanco, mejor proteina e hidratos)).

1saludo