¿ejercicios accesorios para rodilla?

[Akhuma]

Siento una leve molestia cuando salto, más bien en la caida, más que molestia es, "notar" la rodilla, y me gustaría saber que hacer para poder mejorar esta parte de la pierna

Gracias

ArT

[victormanuel]

Depende del tipo de lesión que tengas, como primer paso te recomiendo ir a un médico y a que te hagas unas placas primero para que se las lleves, así el te podrá decir que es lo que tienes y que debes hacer.

Como ejercicio (muy personalmente) y que me ha ayudado mucho son las extensiones con polea, con poco peso y una cadencia de 4-1-4, eso te ayudará a fortalecer el cuádriceps sin machacarte tanto las rodillas.

Saludos.

[Akhuma]

Gracias victormanuel, pero, ¿cómo son las extensiones de cuadriceps com polea?

ArT