Como puedo eliminar la grasa que tengo justo donde empieza el Ombigo tampoco esque tenga muxo solo un poco pero queda un pelin ati estetico y ya no se que hacer para eliminarlo,lo demas lo tengo bien pero ene s aaprte es donde acumulo algo de grasilla.... llevo 3 meses en el gym y em cuido pero nada....algun consejo?
aerobicos minimo 3 veces por semana por mas de 45 minutos, pero mas importante que eso es la dieta que tengas, baja los carbohidratos y las grasas.... otros usuarios pueden darte ejemplos mas elaborados, yo no se mucho del tema de las dietas
Por lo k veo en la foto tuya eres ectoformo no ? Poy yo no reduciria los hidratos..lo idela para el cuerpo de un ectoformo es 70% de hidratos 20% de protes i 10% de grassas.. asi i has aerobicos a ritmo lento.. a trote..1 hora cada 2 dias
