1. Arenques
Estáis ante uno de los mejores alimentos culturistas del planeta. El arenque os dará una cantidad de creatina que ningún otro alimento podría igualar. La creatina, por todos es conocido, crea masa muscular y da mucha fuerza, lo cual se nota en el gimnasio. Además, la creatina potencia la conducción de nutrientes hasta los músculos y así estos se recuperan y crecen más rápidos.
2. Uvas
Utilizad esta fruta cuando queráis potencial y sacar a relucir vuestros abdominales. Se ha demostrado que beber dos zumos de uva al día ayuda a perder grasa corporal. La razón de esto reside en el nivel de glucosa en sangre.
También ayudan al cuerpo a digerir los excesos de cafeína; y prolonga el efecto de la misma haciendo que los quemadores de grasa pasen a la historia. Si estás tomando antihistamínicos, ansiolíticos, drogas, pastillas de calcio o bajadores de colesterol consulte a su médico antes de tomar zumos de uvas masivos.
3. Yogurt
El yogur es procesado por factores lácteos y convierte la lactosa en ácido lácteo, lo cual le da al yogurt esa textura y saber tan típico. Muchas culturas toman yogurt en vez de anabólicos ya que así regulan su nivel gastrointestinal. El yogurt es también una buena fuente de calcio, y una excelente fuente de proteína de la leche. Lo único con lo que debéis que tener cuidado es con los azúcares que las compañías les añaden.
4. Te verde
El te verde tiene muchos efectos positivos conocidos ya de sobra por diferentes culturas. La nuestra está ahora descubriendo el te verde como una forma de perder grasa y de eliminar esos pequeños cúmulos de agua que se quedan en nuestro organismo cuando retenemos líquidos, en este aspecto, el te verde ha desbancado a la cola de caballo deportiva como eliminador de líquidos.
5. Café
La cafeína es muy querida entre los culturistas, por su efecto de quemador de grasa. Normalmente se suele mezclar con aspirina y efedrina, para potenciar sus efectos quemadores de grasa, lo ya comúnmente conocido como ECA.
6. Brócoli
El brócoli disminuye los efectos estrógenos, disminuye también las grasas que se pegan al tejido abdominal y lo mismo hacen con la retención de líquidos. Y lo más destacado, también producen un mayor nivel de testosterona, elevando así el proceso anabólico.
7. Espinacas
La espinaca es rica en glutamina, en aminoácidos esenciales y tiene elementos naturales que nos protegen contra enfermedades como al gripe o los costipados. También es muy buena para regular los niveles cardiovasculares, pero lo más conocido en el mundo culturista es que la espinaca da mucha fuerza. La podéis tomar hervida o en ensalada, es deliciosa con salsa rosa o con bechamel.
8. Tomates
Los tomates son ricos en licopeína, que es un antioxidante natural que ayuda a potenciar las defensas del corazón y ayuda a prevenir el cáncer. También es rica en quercitina, otro antioxidante que protege las arterias principales de nuestro cuerpo. Y además tiene efectos anti inflamatorios en momentos de lesiones.
9. Sandía
Es rica en citrulina, que es un aminoácido que convierte la arginina en óxido nítrico, lo cual ayudará a llevar sangre a los músculos cuando estos se congestionan.
10. Ajo
Bien conocido por el ambiente culturista, el ajo es un elevador natural de la testosterona, lo cual viene de perlas en procesos anabólicos ¿no?. Está bien tomar ajo antes de entrenar ya que potencia también los niveles de glucosa en sangre y da fuerza de manera natural, en USA muchos entrenadores hacen que sus alumnos en vez de creatina tomen ajo antes de los entrenamientos.
11. Cebollas
Su efecto es idéntico al del ajo.
12. Aceite de girasol
Es rico en glutamina y arginina, lo cual viene muy bien para el volumen muscular. Y es rico en aminoácidos y en vitamina E.
13. Perejil
Ayuda a la digestión y a regular los niveles de estrógenos en sangre. También ayuda a potenciar los efectos de la cebolla o el ajo.
14. Arándanos
Es una de las frutas que más capacidades antioxidantes tiene, y ayuda a preservar los vasos sanguíneos.
Conclusión del editor: Tomar un buen vaso de gazpacho antes de entrenar es lo mejor que podeis hacer.
Texto sacado de "Puro Músculo".
¿Que os parece? Si alguien conoce algún otro anabólico natural medianamente bueno que lo ponga aquí y haremos una gran lista.
ArT
Anabólicos, NATURALES.
Moderadores: moderador suplente, admin
El unico que no estoy del todo de acuerdo es este
5. Café
La cafeína es muy querida entre los culturistas, por su efecto de quemador de grasa. Normalmente se suele mezclar con aspirina y efedrina, para potenciar sus efectos quemadores de grasa, lo ya comúnmente conocido como ECA.
La efedrina por si sola ya aumenta la presion arterial y aumenta la frecuencia cardiaca la aspirina "liqüa" la sangre y creo que es vasodilatadora tambien y la cafeina "Consumir entre 75 y 150 mg de cafeína eleva la temperatura, el ritmo respiratorio y el nivel de ácido gástrico en el estómago. Cantidades más altas en el torrente sanguíneo pueden producir ansiedad, irritabilidad, insomnio, sudoración, taquicardia y hasta diarrea"
Asi que si no se sabe que se hace puede ser que haya mas de un susto...
Anabolizantes naturales son todos los alimentos lo que buscamos es calidad y por eso la lista se reduce a una dieta culturista y poco mas.
Un saludo
5. Café
La cafeína es muy querida entre los culturistas, por su efecto de quemador de grasa. Normalmente se suele mezclar con aspirina y efedrina, para potenciar sus efectos quemadores de grasa, lo ya comúnmente conocido como ECA.
La efedrina por si sola ya aumenta la presion arterial y aumenta la frecuencia cardiaca la aspirina "liqüa" la sangre y creo que es vasodilatadora tambien y la cafeina "Consumir entre 75 y 150 mg de cafeína eleva la temperatura, el ritmo respiratorio y el nivel de ácido gástrico en el estómago. Cantidades más altas en el torrente sanguíneo pueden producir ansiedad, irritabilidad, insomnio, sudoración, taquicardia y hasta diarrea"
Asi que si no se sabe que se hace puede ser que haya mas de un susto...
Anabolizantes naturales son todos los alimentos lo que buscamos es calidad y por eso la lista se reduce a una dieta culturista y poco mas.
Un saludo
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JET DRAGOON
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capitanxaloc
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Raiden1988
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La cafeina no es buena en absoluto y mucho menos mezclarla con la aspirina, incluso a los pacientes que tienen que tomar aspirina, por ejemplo mi padre porque tenia ua enfermedad cardiaca, dejaron de recetarle aspirina porque esta tiene un efecto acumulativo en el organismo y a lo largo del tiempo puede ser NOCIVA, que noquiere decir que si un dia te duele la cabeza no te la tomes...
A parte es bastante malo para el estómago hacer la digestion de la pastilla, no quiero ni pensar en como tiene que sentar tomarte un cafe solo con una aspirina:-?
La cefeina te va a hacer estar mas concentrado cojer el entrenamiento con mas ganas pero a la vez te puede joder el sistema nervioso en dsis grandes, a demas la cafeina es toxica para las neuronas, si a eso le sumas estres por el trabajo o los estudios, y que haga una calorcomo la que esta haciendo estos dias un dia te puedes pegar un susto incluso algo peor, esto es un buen dia por muy joven que seas y por mucho cardio que hagas, INSISTO, después hay cosas que no tienen vuelta atrás y nuestro cuerpo tiene unos límites.
A parte es bastante malo para el estómago hacer la digestion de la pastilla, no quiero ni pensar en como tiene que sentar tomarte un cafe solo con una aspirina:-?
La cefeina te va a hacer estar mas concentrado cojer el entrenamiento con mas ganas pero a la vez te puede joder el sistema nervioso en dsis grandes, a demas la cafeina es toxica para las neuronas, si a eso le sumas estres por el trabajo o los estudios, y que haga una calorcomo la que esta haciendo estos dias un dia te puedes pegar un susto incluso algo peor, esto es un buen dia por muy joven que seas y por mucho cardio que hagas, INSISTO, después hay cosas que no tienen vuelta atrás y nuestro cuerpo tiene unos límites.
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capitanxaloc
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Si fuera tan mala la combinacion cafeina+aspirina no venderian aspirina plus (antiguamente cafiaspirina) no? que precisamente es este combo, es mas si fuera tan peligroso la venderian con receta medica. Estaria bueno que fuese una droga potentiima y la compras en la farmacia libremente como el que compra caramelos mentolados.
Una cosa es aspirina+cafeina y otra muy distinta cuando metes efedrina en el conjunto, ya que la efedrina de por si es bastante peligrosa, y si encima le añades los efectos de la cafeina y la aspirina ya ni preguntar.
De todas formas el abuso de estas sustancias claro que es peligroso, pero de la misma forma que si te tomas gelocatiles, u otros farmacos que su posologia es de caracter puntual. digo yo vamos.
Una cosa es aspirina+cafeina y otra muy distinta cuando metes efedrina en el conjunto, ya que la efedrina de por si es bastante peligrosa, y si encima le añades los efectos de la cafeina y la aspirina ya ni preguntar.
De todas formas el abuso de estas sustancias claro que es peligroso, pero de la misma forma que si te tomas gelocatiles, u otros farmacos que su posologia es de caracter puntual. digo yo vamos.
Ya ambas cosas son perfectamente legales y no hace falta receta. Pero que la aspirina es acumulativa en el orgrnismo es totalmente cierto, a lo mejor si es para alguna dolencia o algo te lo recetan, pero si eres enfermo crónico NO, por lo menos ya no aunque a veces antes si habia medicos que lo hacian. Lo que yo digo que es peligroso es toarselo todos los dias como si fuese un suplemento mas.