DUDA RUTINA PRINCIPIANTE
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PECHO_PALOMO
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DUDA RUTINA PRINCIPIANTE
EL PRIMER MES Q ES MEJOR ENTRENAR TODOS LOS MUSCULOS EL MISMO DIA 3 VECES A LA SEMANA O REPARTIR LOS MUSCULOS POR DIA. AYUDARME QNO TENGO NI ZORRA MAS ABAJO EN OTRA PREGUNT AOS EXPLICO M I SITUACION SI ALGUIEN ME PUDIERA AYUDAR, GRACIAS
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Pablo Suarez
- Forero Amateur
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hola
Normalmente se recomienda un circuito de cuerpo entero que se repite 3 veces por semana.
Esto produce:
- Que aprendas más rapido la técnica de los ejercicios
- Que entrenes con volumen y por tanto cogas antes la forma
- Mejores tu resistencia muscular
Pero otro tambien recomiendan dividir el cuerpo en partes, para concentrarte mejor en cada una.
A mis clientes suelo recomendarles la primera opcion, porque la segunda si aun no sabes entrenar bien, no podrás darlo todo en cada serie, y es poca frecuencia 1 vez cada 7 días un músculo si no se entrena intenso.
Un saludo
Esto produce:
- Que aprendas más rapido la técnica de los ejercicios
- Que entrenes con volumen y por tanto cogas antes la forma
- Mejores tu resistencia muscular
Pero otro tambien recomiendan dividir el cuerpo en partes, para concentrarte mejor en cada una.
A mis clientes suelo recomendarles la primera opcion, porque la segunda si aun no sabes entrenar bien, no podrás darlo todo en cada serie, y es poca frecuencia 1 vez cada 7 días un músculo si no se entrena intenso.
Un saludo