Super Series

[Crow]

Alguien me puede decir que es una superserie? YO tenia la idea que era una seria para un musculo pero de altas repeticiones,pero quiero estar seguro,si es eso,cuantas repeticiones son?? y por ultimo,que si es emjor acer una superserie,o acer varias series con menos repeticiones¿?

[karkian]

una superserie es hacer un ejercicio para un musculo y automaticamente de terminada la s erie hacer otro ejercicio para ese musculo.

[Pablo Suarez]

Tambien tienes las superseries antagónicas:

1 serie de pecho seguida 1 serie de espalda.

1 de triceps con bicesps, etc.


El número de rep, dependerá de tu objetvo y momento de la temporada, no tiene por que ser rep altas.

Si se saben usar adecuadamente es una de las mejores técnicas que se inventaron.

Un saludo.