Hola,
Tengo una consulta, y pido perdón si ya se trató en el pasado, pero no la he encontrado por aquí....
Creo que los mejores ejercicios de musculación "naturales" del tronco superior, para mantener una buena musculatura sin pesas, son:
- flexiones de brazos en suelo (en diversas posiciones y aperturas)
- fondos en paralelas o entre dos sillas
-dominadas
Mi problema es que no me puedo instalar una barra fija, así que no puedo hacer dominadas en privado; no me apetece depender de salir afuera a algun parque ¿alguien conoce algun ejercicio sin pesas para espalda y biceps que pueda suplir (al menos en parte) a las dominadas, quizás algún tipo de mueble ?
Gracias anticipadas.
sustituir las dominadas
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