hola a todos estoy haciendo mi nueva rutina para espalda para sobretodo desrarrolar el dorsal mayor ya que la parte interna la tengo suficientemente bien.Por ahora tengo en mente: superserie de remo con mancuernas con agarre prono y agarre neutral y el pullover,ahora no se que ejercicios añadir mas.
-las dominadas sinceramente nunca me han gustado,no me crea esa sensacion de "hinchazon" y tampoco soy muy bueno en hacer muchas
-nose si elegir remo inclinado con barra( intente hacerlo y es un poko "extresante" la postura y demas o hacer peso muerto que en mi vida lo hice y dicen que es bueno para la espalda epro no lo se.
- o puedo sustituirlo con algun remo sentado ( aunque creo que es mas apra el interior de la espalda) o algun tiron de polea alta al pecho,no lo se.
Lo unico que quiero es desarrollar ampliamente el dorsal mayor.
otra cosa,para aprovechar el post y para el conocimiento general los oblicuos es necesario desarrollarlos o basta con abdominales normales?porque dicen que te ensanchan la cintura y eso..
muchas gracias.
remo inclinado con barra vs peso muerto
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victor ramos
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