Encontre este articulo que merece la pena lo vean y vean el porque del cambio corporal al entrenar con HD.
http://www.gssiweb-sp.com/reflib/refs/244/93.cfm?pid=38
En Resumen volumen de ejercicio = ingesta de carbos, pero si es menor la ingesta de carbos o no la adecuada para ese entreno, ese organismo, esa vida....... el cuerpo empieza a agarrar energia de otras partes grasas, musculo en agua, proteinas, tejido de masa magra y visceras.
Creo que HD incluso HIT serviria muy bien para una fase de descarga de carbos no permanente sino de vez en cuando... si se sigue pues ya sabemos lo que pasa.
Saludos
HD y los carbohidratos
Moderadores: moderador suplente, admin
Aqui hay algo sobre esto de carga y descarga de carbohidratos
Informacion importantisima para los que hacemos volumen o estamos unos 10-30kg por encima de nuestro peso y queremos bajar la grasa sin recurrir obligadamente a hacer cardio
No es hacerla siempre sino tomar periodos de descarga de carbohidratos segun veas tu cuerpo lo necesite, si observas una consistencia adecuada y definicion con un volumen que a ti te guste para que seguir haciendola.
http://www.culturismoonline.netfirms.com/index5.htm
1/2 kg por semana, si son mas adios musculo
Si hicieramos volumen y cardio se pudiera perder mas kg pero tambien mas musculo, no obstante con un correcto monitoreo semanal se controlan los kg que se pierden
Saludos
Informacion importantisima para los que hacemos volumen o estamos unos 10-30kg por encima de nuestro peso y queremos bajar la grasa sin recurrir obligadamente a hacer cardio
No es hacerla siempre sino tomar periodos de descarga de carbohidratos segun veas tu cuerpo lo necesite, si observas una consistencia adecuada y definicion con un volumen que a ti te guste para que seguir haciendola.
http://www.culturismoonline.netfirms.com/index5.htm
1/2 kg por semana, si son mas adios musculo
Si hicieramos volumen y cardio se pudiera perder mas kg pero tambien mas musculo, no obstante con un correcto monitoreo semanal se controlan los kg que se pierden
Saludos