Ayuda con esta dieta, soy delgado

[FLOKY]

Hola, hasta ahora como mas mal que todo, vamos una mierda de dieta que no vale pa na. He pensado en esta:

Desayuno: 100 de unos cereales de avena que pone 15 g de protes con leche

Almuerzo: un bocadillo de pechuga de pavo o atún(si es atún unos 150 g de atún)

Comida: Arroz, pasta o patatas con alguna carne como lomo de cerdo, pollo, ternera

Merienda: Batido de proteinas de 5 o 6 claras de huevo con leche y colacao y eso xDD

Cena: Dos latas de atún con queso

Atención mido 1.93 y peso 80 kg, entreno con HD

-Los días de entreno tras el entreno un batido de proteinas con creatina y glutamina porque lo lleva el bote :d

Gracias

[VilaH]

yo la veo bastante bien

[cargardu]

cual es tu obejtivo floky

[FLOKY]

Mi objetivo es ganar peso, ya que comiendo como comía antes nunca aumentaré de peso se me olvidó poner en dieta fruta después del almuerzo y comida

[masterblaster]

Las claras no debes comerlas crudas , ya que no se asimila la proteina , y la carne de cerdo mejor quitala , quedate solo con el pollo y la ternera. Por lo demas no lo veo mal. Bueno , haria falta tambien algo de verdura.

[Mr.Mamey]

lo veo muy bien, faltan verduras por cieryo