Vereis, me gustaría que me recomendarais ejercicios "sencillos" para poder hacer en casa para ejercitar esas dos zonas, el pectoral en toda su extensión y los dorsales. Material... pues el suelo, pesas... y lo que se pueda encontrar en casa
. Servirian como refuerzo de clases de kajukenbo dos dias a la semana (martes y jueves) y natación (lunes, miércoles y viernes). Me gustaría sobre todo sacar "bastante" pecho, ya que no tengo casi nada y me hace falta, porque me veo muchas veces escaso de fuerza.Editado: también de paso, quiero indicar que me gustaría sacar volumen en la parte superior del pecho, porque lo tengo muy muy delgadito y queda un poco feo, pero esto es más cuestión de estética
Acabo de leer por aqui que si se sobrecarga el ejercicio no se obtienen resultados buenos... Asique de paso si me recomendais que cambie los habitos de piscina (porque el entrenamiento de kajukenbo es fijo) y como combilarlo con los ejercicios de musculación... pues me hariais muy feliz
Muchas gracias
