Help Novato (un par de dudas a resolver) Gracias.

[Gazkez]

Nivel: Novato
Datos : Altura 1,76 Peso 66
Dieta: De volumen o de definicion?
Ejercicios: ?
Dias de entrenamiento: Lunes , miercoles , viernes por ejemplo ?
Posible problema : Llevo sin cenar 2 años... ( ya se que MUY MAL etc... pero weno es por si ai que cambiar algo debido a esto)

*En caso de hacer dieta de volumen cuantos kilos deberia coger???
*En caso de hacer dieta de definicion directamente me quedaria mas delgado?

- Salu2 y gracias por todo lo eh puesto tan esquematico para que quede bien explicado y eso .

[muscle_jr]

debo de hacer dieta de volumen y luego de definicion ... o que?

Si primero debes de hacer 1dieta de volumen y una vez que hallas conseguido tus metas pues puedes pasar a definir si lo necesitas

entreno 3 dias como dice en la guia de novatos

ok. si esta bien. 3 dias es lo ideal para volumen

[Gazkez]

upp enga una ayudita