Soy un chico de 20 años , he estado 3 meses en el gimnasio y por varias causas lo he dejado , ahora estoy entrenandome en mi casa , tengo un banco de ejercicios , una barra , varias mancuernas y muchas pesas , mis pregunta son : ¿tengo todo lo necesario para poder aumentar musculo? , ¿ es verdad que todos los ejercicios se pueden hacer con mancuernas? , ¿es cierto que las personas que llevan mucho tiempo en el gimnasio utilizan mas las mancuernas que las maquinas? .
Creo que con las cosas que tenes podrias aumentar masa muscular en algunas partes del cuerpo, pero no desarrollar todos.
Es verdad que despues de un tiempo en el gimnasio se empiezan a utilizar mas las mancuernas, las barras, etc.
Y esto porque es?? simplemente porque hacer ejercicios con estas es mas dificil y requiere de una buena tecnica que se obtiene despues de un tiempo de acostumbrarse a hacer los ejercicios, etc. Las maquinas posiblemente sean menos efectivas pero la realidad es que son mas seguras, y por eso se utilizan mucho.
Primero que todo debes revisar tu dieta y adaptarla segun a lo que quieras en este momento, si ganar masa muscular o definir.
Y suplementos podrias tomar multivitaminico para la energia, proteinas y ademas creatina y glutamina. Si ademas eres muy flaco podes tomar un ganador de peso.
Hola a todos.
