Leo muchas dietas...y esto es lo q buenamente e sacado..
Ahi va..
-Desayuno:
Yogurt desnatado
Fruta
-Media mañana:
Sandwich integral de pavo..o pollo
-Comida:
Arroz..o pasta
Ternera
Queso light
-Merienda:
Pavo...pollo..o atun en sandwich
-Cena:
Ensalada de espinacas..judias o esparrago
Pescado..Salmon..trucha...
La veo algo incompleta...seguro q hay muxos errores....
si me podeis exar una mano.....
