para que son buenos los hc con al IG y los de bajo IG?

[PECHO_PALOMO]

y cuando tomarlos mejor¿

[capitanxaloc]

Ch de alto IG, solo para postentreno y en ocasiones preentreno.
Ch de bajo IG, por la mañana y a lo largo del dia, aunque en la mañana seria preferible meter de todo IG, pero centrandose en los de bajo IG, porque en la mañana es cuando el cortisol esta mas alto.