antes de entrenar mejor de alto IG o de bajo?

[PECHO_PALOMO]

y comer 2 horas antes de entrenar estaria bien? gracias

[deh0]

2 o 3 horas antes está bien, vaya, cuando hayas hecho la dijestión. Salu2

[Tyler]

Y tmpoco pasa nada x comer unas piezas de fruta justo antes de entrenar, no da problemas de digestion

[deh0]

Pero al digerir va sangre al estómago y no al músculo y no se tienen tan buenos resultados a parte de problemas digestivos. Corregirme si me equivoco. Salu2

[Arkaitz]

Y tmpoco pasa nada x comer unas piezas de fruta justo antes de entrenar, no da problemas de digestion

no estoy de acuerdo, mas de una vez una puta manzana me ha jodido un entreno, asi que la unica fruta que acepto meter justo antes de entrenar es el platano