musculos adoloridos

kancer13 · Mensaje por **kancer13** » 27 Oct 2005 04:09

bueno mas o menos por ahi va mi pregunta veran yo hago lunes pecho y otras cosas solo es un ejemplo, lo que pasa es que aveces me duelen los musculos el dia siguiente el martes(descanso) y aveces hasta el miercoles tambien mi pregunta es si se puede entranar el miercoles pierna aunque me duelan todavia los musculos del pecho o no importa, mientras no me duelan los de la pierna,grracias, aver si alguien me contesta

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 27 Oct 2005 08:12

Generalmente sì se puede entrenar un grupo muscular aunque aùn tengas agujetas en otro. Y en una rutina de un mùsculo diario que parece es lo que haces, ademàs es necesario; para optimisar èsto, debes asegurar tener una distribuciòn en tu rutina con suficientes dìas de descanso entre mùsculos sinèrgicos (por ejemplo, no hacer triceps al dìa siguiente de pecho, etc)

Saludos.

stress · Mensaje por **stress** » 27 Oct 2005 14:35

Opino igual que MAX, con agujetas(si no son muy intensas) en el tren superior se puede entrenar el inferior, además ya llevas un día de descanso completo, lo que no has de hacer es entrenar todos los días, porque entonces sí tendrás que entrenar un grupo con el sinergista tocado, y ahí sí hay problema.

kancer13 · Mensaje por **kancer13** » 27 Oct 2005 17:51

oooraleeee ....pues si, esa era mi duda, gracias por sacarme de mi ignorancia

yo pense que no se podia entrenar si todavia te dolian ,pero ya veo que si aah y tengo una rutina de tres dias a lo mejor no me exlique bien, graciaass a los doooos !!!

deh0 · Mensaje por **deh0** » 27 Oct 2005 21:26

Yo entreno L-Ma-J-V, si no fuese teniendo agujetas o iría más que una o dos veces a la semana, porque las piernas me duelen 5/6 dias... Por lo que he oido, si ha pasado un tiempo prudencial, por ejplo 72h en piernas, se pueden volver a entrear sin problemas. La semana que viene empezaré una rutina nueva con piernas L y V, haber si consigo algo, que les cuesta crece muuuxo.
Salu2