Legumbres
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depende de los cálculos que hagas, yo tomo 2,5 gr/kg, y cuento todo. Si no la cuentas, la cosa andaría por 1,8 + o -. Pero encontrarás opiniones para tods, desde los que te mandan no pasar de 1,5 contando todo hasta los k te digan k comas 3gr pero solo de protes completasEntonces se pueden contar con esas proteinas para la cantidad de prot diaria?