Cómo lo veis?
6:15 leche de soja + cereales integrales + tortita de arroz (de esas de bio century)
8:15 Pincho de tortilla de patata
13:45 Platano + Barrita Nutri Sport Proteica + 2 puñaos de cacahuetes + 2 cachos de chocolate de este natural sin nada de azucar
15:00 entreno
16:15 Pieza de fruta
17:00 Legumbre o pasta integral + ensalada
21:00 Soja a la plancha o carne + ensalada
Cómo lo veis? el objetivo de mi entreno es intentar subir un poco son coger grasas, o a ser posible sin k me salga mas barriga porque he bajado 20 kilos y no quiero bajar mas (solamente grasa localizada)
Saludos
COMIDA PRE / POST ENTRENO
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bicharrako
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