puede q me sobreentrene?
entreno lunes, martes, miercoles, jueves, viernes sobre 1,15h o un poco mas ( eso por la mañana )
y por la tarde lunes martes y jueves ago 1 hora de jiujitsu y los viernes hora y media de judo..
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MAX MUSCLE
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- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Hola. Aunque a vuelo de pàjaro pareciese que sì, esa respuesta con veracidad solo la puedes tener tu mismo: ¿te sientes cansado? ¿no rindes en el resto de tus actividades diarias ò incluso en las aludidas deportivas? ¿duermes tus horas de sueño completas? ¿que tal està tu nivel de ànimo y energìas?
En musculaciòn, y en especial aquì en el foro, solemos recomendar entrenamientos con un dìa de descanso entre sesiones, ò mìnimo un dìa intermedio entre semana (por lo general los mièrcoles) ademàs del fin de semana. Tambièn depende de la intensidad de tus entrenamientos, de las demandas calòricas y desgaste fìsico que ocurran, el descanso es muy importante, pero tampoco hay que descansar "por descansar"; es como cuando cae la noche y uno que tiene sueño y cansancio duerme, pero nadie duerme a las 5pm solo "por dormir". Escucha a tu cuerpo, y encontraràs la respuesta
Saludos.
En musculaciòn, y en especial aquì en el foro, solemos recomendar entrenamientos con un dìa de descanso entre sesiones, ò mìnimo un dìa intermedio entre semana (por lo general los mièrcoles) ademàs del fin de semana. Tambièn depende de la intensidad de tus entrenamientos, de las demandas calòricas y desgaste fìsico que ocurran, el descanso es muy importante, pero tampoco hay que descansar "por descansar"; es como cuando cae la noche y uno que tiene sueño y cansancio duerme, pero nadie duerme a las 5pm solo "por dormir". Escucha a tu cuerpo, y encontraràs la respuesta
Saludos.
