Hoy ha sido mi primera clase de ashtanga yoga. Para el que no lo conozca proviene del hatha yoga en el cual se van encadenando las posturas ( asanas ), y a la vez se inspira y expira fuertemente por la nariz. ES MUY DURO y eso QUE NO HE PODIDO SEGUIR EL RITMO, hace años pensaba que el yoga era una mariconada pero ahora pienso que es muy completo, requiere de mucho esfuerzo, equilibrio, te enseñan a respirar bien, a coger flexibilidad y a relajarte y mucha fuerza ..........
. La verdad que para combinarlo con otros deportes para mi es el rey ..... Si alguien tiene la oportunidad de probar el ashtanga yoga que lo pruebe, también es llamado yoga dinámico.
Alguien lo combina con algun aamm ?? para el que no lo sepa el ashtanga yoga es lo más parecido que he visto con la ginástica natural.
Si a alguien le interesa, podría informarles mas e incluso colgar algun librillo para que se hagan una idea, aunque en este web pueden ver ...
http://ashtangayoga.info/
Lo mejor es ver un video y asi se puede ver mucho mejor.
Gracias a Sajite por hacerme ver la luz. Un abrazo.
Un saludo.
Ashtanga Yoga
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Loboestepario
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Ashtanga Yoga significa algo así como "El Yoga de los Ocho Pasos". Es un sistema completo físico y mental y una forma de vida. Los ocho pasos esos son:
1) Yamas o Abstenciones
2) Niyamas u Observancias
3) Asanas o Posturas
4) Pranayama o Control de la Energía vital
5) Pratiahara o Abstracción de los sentidos
6) Dharana o Concentración de la mente
7) Dhyana o Meditación
Samadhi o Estado de Paz Infinita
Al parecer lo que has practicado son asanas o posturas combinadas con pranayama o respiración. El yoga para que sea efectivo y no derive en una gimnasia cualquiera, y sobre todo no produzca daños, debe hacerse de una forma suave, gradual y sobre todo sin forzar.
Un saludo.
P:D.: ¿Dónde lo practicas?
1) Yamas o Abstenciones
2) Niyamas u Observancias
3) Asanas o Posturas
4) Pranayama o Control de la Energía vital
5) Pratiahara o Abstracción de los sentidos
6) Dharana o Concentración de la mente
7) Dhyana o Meditación
Samadhi o Estado de Paz InfinitaAl parecer lo que has practicado son asanas o posturas combinadas con pranayama o respiración. El yoga para que sea efectivo y no derive en una gimnasia cualquiera, y sobre todo no produzca daños, debe hacerse de una forma suave, gradual y sobre todo sin forzar.
Rickson Gracie, por ejemplo.Alguien lo combina con algun aamm ??
Un saludo.
P:D.: ¿Dónde lo practicas?
Re: Ashtanga Yoga
jejejevaletudo escribió: Gracias a Sajite por hacerme ver la luz
la luz la has visto tu solito
¿duele?
Sajite, me duele ahora todo el cuerpo un poco xDDD Sobre todo los hombros y espalda, que habia musculos q nunca habia tocado ....
Pero me mola sobre todo el final, cuando nos hacen tumbarnos, cubrirnos con una manta y respirar, ayer casi me quedo grogi jeje. Pero al final me sentia muy bien.
Un abrazo.
Pero me mola sobre todo el final, cuando nos hacen tumbarnos, cubrirnos con una manta y respirar, ayer casi me quedo grogi jeje. Pero al final me sentia muy bien.
Un abrazo.
si quieres seguir practicando en casa echale un vistazo a estas webs a mi me ayudaron bastante,,yo hice yoga con un maestro un yoga no tan fisico mas de las energias ahora compagino ejercicios q saque de libros (muy buenos los de andre van lysebeth) con ejercicios q aparecen en el libro "el tao de la salud,el sexo,y la larga vida" por las noches suelo hacer los ejercicios q aparecen en la tabla de la web de Ramiro calle y algun dia a la semana cuando tengo algo de tiempo me siento en 2 tandas de 15min para no hacer nada....jejejej osea zazen...bueno los links son:
http://www.yoga-vasudeva.com
http://www.ramirocalle.com
http://www.hatha-yoga.com.ar/principal.htm
http://www.yoga-vasudeva.com
http://www.ramirocalle.com
http://www.hatha-yoga.com.ar/principal.htm
Ayer hice otra clase de yoga, pero esta vez era power yoga. Digamos que es una variación del ashtanga yoga donde se realizan mas posturas del hatha yoga. Ha sido durísimo ....
Quien siempre pregunta por ejercicios de musculación para combinar con deportes de contacto o aamm pueden probar ashtanga yoga o power ...
Mucha gente dice que el power es simplemente gimnasia, pero vamos ayer nos dieron la clase de power como si fuese yoga normal, con todo su " ritual "... no se como lo hacen en otros centros.
Un saludo.
Quien siempre pregunta por ejercicios de musculación para combinar con deportes de contacto o aamm pueden probar ashtanga yoga o power ...
Mucha gente dice que el power es simplemente gimnasia, pero vamos ayer nos dieron la clase de power como si fuese yoga normal, con todo su " ritual "... no se como lo hacen en otros centros.
Un saludo.
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muitochungo
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- Registrado: 05 Oct 2004 15:10
Vale tudo yo lo estoy practicando desde hace dos semanas y no veas me deja muerto . he dado 5 clases de dos horas y los asanas no los completo ni de coña valla no aguanto la clase entera pero lo gracioso que en la clase hay dos abuelas que estan 3 horas y no veas como van y yo que pensaba que estaba en forma 
pero si es la bomba del yoga dinamico como complemento para cualquier deporte lo tiene todo. a vale tudo lo mejor es el final 
con la mantita y la musiquita a relajarce.
pero si es la bomba del yoga dinamico como complemento para cualquier deporte lo tiene todo. a vale tudo lo mejor es el final con la mantita y la musiquita a relajarce.Exacto muitochungo .. una caña y el final a mi me deja de puta madre. esto lo necesitaba desde hace tiempo.
Yo hago 1 hora por dia, pq hay clases de 1,5 h pero en otros horarios q me vienen mal. Aunque igual empiezo a practicarlo en casa. Lo que peor llevo es la respiración y la flexibilidad.
De donde eres ??
Yo hago 1 hora por dia, pq hay clases de 1,5 h pero en otros horarios q me vienen mal. Aunque igual empiezo a practicarlo en casa. Lo que peor llevo es la respiración y la flexibilidad.
De donde eres ??
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muitochungo
- Forero Iniciado
- Mensajes: 110
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Saludos, soy asiduo a leer el foro, pero hasta ahora me anime para contestarlo, bueno....La practica de Ashtanga no solo te traera beneficios fisicos, sino que va acercando la conciencia corporal, la relajacion etc..por no decir que es bueno respirar..eh¡¡ en fin..afortunadamente uno de mis profesores de aamm me llevo al camino del Ashtanga hace varios años...cuando de hecho, era considerado una mariconada para casi todo el mundo..jajaja..hoy por hoy, hay una apertura bien definida, todo el mundo sabe que es algo bueno..y no una secta o algo por el estilo.
Es un complemento excelente para cualquier AAMM, yo practico a diario en las mañanas y me ayuda en todo sentido (calma, fisicamente..)
Profundiza un poco mas en la filosofia del Yoga, es muy interesante.
y..bienvenido pues..
Es un complemento excelente para cualquier AAMM, yo practico a diario en las mañanas y me ayuda en todo sentido (calma, fisicamente..)
Profundiza un poco mas en la filosofia del Yoga, es muy interesante.
y..bienvenido pues..
muitochungo, soy de madrid, y pranayama de donde eres ?
el tema de la respiracion es lo más importante, a mi sobre todo me ayudará, pq respiro cada dia peor, imaginad que llevo muchossssss años respirando solo por la boca, ya que tengo desviación de tabique, alergias, etc ...
tb supongo que el tema de la respiración ayudará a coger mucho fondo físico y el tema de los asanas y las transiciones igualmente ... la mayoria de movimientos son isométricos, si no me equivoco .. no ?? bueno alguien que este mas puesto en el tema q lo responda, aunque creo que ya hablaron en otro post en el foro de artes marciales.
Un saludo.
el tema de la respiracion es lo más importante, a mi sobre todo me ayudará, pq respiro cada dia peor, imaginad que llevo muchossssss años respirando solo por la boca, ya que tengo desviación de tabique, alergias, etc ...
tb supongo que el tema de la respiración ayudará a coger mucho fondo físico y el tema de los asanas y las transiciones igualmente ... la mayoria de movimientos son isométricos, si no me equivoco .. no ?? bueno alguien que este mas puesto en el tema q lo responda, aunque creo que ya hablaron en otro post en el foro de artes marciales.
Un saludo.