Para una persona (chica) que está haciendo aeróbicos (necesita perder como mucho 3kgs), haciando solamente (correr y bicicleta): ¿qué os parece que entrene: miercoles, viernes, sabado, domingo, miercoles, viernes, sabado, domingo. Es que dadas las circunstancias no puede ni lunes, martes, ni jueves, estos para descansar. ¿Qué os parece?
Que haga el aeróbico a una intensidad suave y por un espacio de tiempo prolongado, si nunca ha hecho deporte que empiece por 25 min. y de ahí que vaya subiendo.
