¿Cómo eliminar esto o mejorarlo?

[XPablo_84]

eso q os he redondeado en rojo, es algo q me inquieta, ¿debido a q es?¿es grasa?¿Siempre lo voy a tener?¿Cuándo consiga definir el brazo lo eliminaré?
Viendo las fotos de otros foreros veo q algunos tb lo tienen, asi q si me pueden ayudar y explicarme lo q es muchas Gracias.

PD: en la foto no se nota demasiado, pero seguro q sabeis a q me refiero, entre el antebrazo y el bíceps.

[deh0]

Creo que te refieres al tendon. Eso dependiendo de cada persona es más largo o más corto y determina también la forma del biceps, puede que tengas un biceps en pico. No es nada anormal, no te preocupes.

[jhong]

Creo que te bendria trabajar volumen en biceps para crecer los musculos cerca a ese espacio.
Yo tambien tengo ese espacio, pero cada vez se esta haciendo mas pequeño por el trabajo de biceps.

Tampoco querra decir que te agarraras a darle 15 o 20 series de biceps

[deh0]

Pues será un efecto óptico tuyo, porque el tendón si no está recubierto de músculo olvídate de "rellenar ese espacio"... ahí no hay músculo, eres así, no hay nada que hacer, pero no es nada malo, un biceps en pico impresiona, mira a popeye xDD (yo también tengo un biceps así ).

[XPablo_84]

Y ejercitando más el antebrazo?

[muscle_jr]

Eso que se comenta si que creo que tiene solución. Para ello tendrás que trabajar más el braquial, que es el músculo que esta en codo.

Los mejores ejercicios para este pequeño músculo son:

- El curl martillo (este ejercicio aparte de involucrar al bíceps solicita mucho al braquial como auxiliar)
- El curl en pronación, es decir las palmas mirando para abajo (este ejercicio aísla el braquial).

[ReSiSt]

Mucle_jr, y quien no lo sepa, si podeis ver la fotografia y si no os lo digo yo, lo que trabajamos con Curl martillo, curl supinacion, Curl pronacion, concentrado,etc principalmente es el Biceps, si pero Biceps braquial que es como se le llama. Y al triceps, Triceps braquial,etc.
Lo que al XPablo_84 le pasa es que esa es la forma que tiene su Biceps braquial, y si tienen suerte quizas el desarrollo de su musculo sea mas largo de lo que ahora se aprecia y ejercitandolo cambia su apariencia, pero lo mas seguro es que no.

Yo no veo que sea un problema, eso si cuando te ejercites estira bien despues el musculo, porque si no si que va a parecer una bola.

[deh0]

Que manía teneis con cambiar el músculo, ¡NO SE PUEDE!. Además, el tener un biceps en pico no es frecuente, se valora más en culturismo y da sensación de tener un brazo mayor aunque a algunos no les acabe de convencer... ¡no es nada malo!

Eso de "trabaja en banco scott para tener pico", "si haces solo aperturas para pectoral se hará más grande la zona media" etc son leyendas urbanas, un músculo no puede cambiar su forma por mucho ejercicio raro que le pongas, si tienes biceps en pico o no, olvídate de cambiarlo, es imposible. Si el músculo se inserta más arriba, no puedes cambiarlo de sitio tan solo su tamaño entrenándolo, suena lógico ¿verdad?

[muscle_jr]

Mucle_jr, y quien no lo sepa, si podeis ver la fotografia y si no os lo digo yo, lo que trabajamos con Curl martillo, curl supinacion, Curl pronacion, concentrado,etc principalmente es el Biceps, si pero Biceps braquial que es como se le llama

ReSiSt, creo que no nos estamos refiriendo al mismo musculo...
Yo me refiero al "braquial anterior" no al "biceps braquial" son musculos distintos.

Que manía teneis con cambiar el músculo, ¡NO SE PUEDE!

Totalmete deacuerdo. El musculo se puede cambiar pero solo en tamaño. La forma del musculo viene dada por la genetica de cada individuio.
Yo creo que desarrollando el braquial se podria conseguir mas volumen en esa zona del codo y disimular el hueco ese que comenta que tal vez sea por falta de volumen en esa zona concreta, no lo se...
Aver si alguien mas opina

[XPablo_84]

ejercicios por favor

[muscle_jr]

Te puse unos arriba.

- Curl martillo
- Curl invertido o en pronación

Ami estos son los que mas me gustan[/quote]

[stress]

Estoy de acuerdo con deho(aunque no del todo), si hay grupos musculares que se pueden desarrollar por zonas, pero en el caso del biceps, me da que no.

Aislar el braquial anterior del resto de músculos del bices es imposible, sus principales fuciones son, antepulsores del brazo, flexores del cono y pronadores, y casi todo intervienen en todo(bueno, el coracobraquial no interviene en la flexion y el braquial anterior no interviene en la antepulsión), pero trabajar unos y no trabajar otros, o trabajarlos muy poco es imposible.

Si uno tiene un biceps corto(un tendón largo) no se puede cambiar, rellenar esa zona con músculo no se puede.

[luxo]

buuf yo estoy orgulloso de tener esa forma en el brazo, no te preocupes queda mucho mejor tener ese biceps de pico da mas sensacion de definicioón