me kedado estancado....ayuda!!

[Ajax]

pues eso gente, q ace un mes y pico q estoy estancado y ya pienso q igual va siendo hora de pillarme algun suplemento estio protes creatina o algo.
Q m aconsejais?? tampoco tengo muxa idea de para q sirven algunos suplementos asi q si m exlpicais lo q m sugeris pos muxisimo mejor
muxas gracias!!!

[karkian]

estancado en que? fuerza? volumen? peso corporal?

[Arkaitz]

pues eso gente, q ace un mes y pico q estoy estancado y ya pienso q igual va siendo hora de pillarme algun suplemento estio protes creatina o algo.
Q m aconsejais?? tampoco tengo muxa idea de para q sirven algunos suplementos asi q si m exlpicais lo q m sugeris pos muxisimo mejor
muxas gracias!!!

sería mas conveniente revisar previamente la dieta y/o rutina. A ver si el problema va a estar por ahi

[Ajax]

jejeje es verdad karkian se m olvidó especificar...pues principalmente estoy estancado en fuerza, y sobre la dieta, mi horario y deberes me hacen imposible seguir una dieta estricta, asi que tengo que comer lo que me ponen en la mesa, pero suele ser comida sana tipo ensalada, pasta, pollo y algo de carne
espero q ahora sí me podais ayudar
muchas gracias a los dos!!!

[karkian]

si tu estancamiento es en fuerza intenta disminuir la frecuencia con la que vas al gym y/o hacer menos series por ejercicio.