Bueno haya voy,tengo 19 años,mido 1,80 y algo y peso entre 60k y 63k,puede parecer que estoy delgado (lo estoy) pero no tengo esa imagen tipica de ''Tirillas Fido-Dido''. Eso si,quiero cojer masa muscular...
Supongo que debido a mi metabolismo,no engordo ni pa tras....coma lo que coma cuanto sea y lo que sea,nada que no hay manera.Se que mucha gente querria estar en mi lugar,hay gente que le es muy dificil adelgazar...pero yo quiero engordar-cojer peso-cojer masa muscular-volumen,lo que sea!! (suena a desesperacion xD)
Desearia si no es mucho pedir,una dieta a seguir,explicada paso a paso,desde por la mañana hasta por la noche.
Y!!! suponiendo que no pueda ir al gimnasio...una tabla con pesas o algo por el estilo,que pueda realizar en mi casa.
Soy bastante ignorante en estos temas,sorry.
Nada mas un saludo gente!
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GooD LucK - HaVe FuN
-Cosqui eres la ostia
