1,5 a 2 g de prot/ kg peso mago esta bien?

fit · Mensaje por **fit** » 12 Dic 2005 02:21

Pues eso. Suelo calcular la cantidad de gr de protes que ingiero diariamente y suele estar entre 1,5 a 2 gramos por kg de peso magro.
No cuento las proteinas derivadas de legumbres, avena y demas.

Esta bien esa cantidad para ir creciendo?

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 12 Dic 2005 05:10

Aplicando un descanso y un entrenamiento correctos....sin duda

P.D: Te borre el otro post porque estaba repetido.

Saludos.

stress · Mensaje por **stress** » 12 Dic 2005 09:45

Esa cantidad de proteína es la que se suele tomar como referencia y la veo bien si eres una persona activa.