alguien me dice una dieta para definir??

[_Rick_]

es que me interesa saber como debo llevar lo de la comida para definir. además, yo me curro bastante las abdominales pero no se me ven nada de nada y eso no me gusta, asi que quiero perder grasa para que se me vean bien las abdominales (que estoy como si jamas las hubiera hecho)