hola, estoy haciendo una dieta para subir de peso + pesas y proteinas y m han recomendado requesón de 20% materia grasa.
lo he comprado en un bote de medio kilo y es espeso como yogurt
cuantas cucharadas y como deberia tomarlo??
me han dixo que seria un bote al dia pero me parece mucho y así el bote no me duraria nada.
GRACIAS
Requesón
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