molestia en rodilla (sentadilla)

[_nacho_]

Buenas a todos, pues el caso es que al hacer las sentadillas y bajar hasta menos de la altura recomendada me crujen las rodillas...es eso normal?puede ser perjudicial?He preguntado en el gimnasio y me dicen que el ejercicio lo hago correctamente...pero a que se debe lo de mis rodillas? Puedo seguir realizando el ejercicio sin miedo? o puede perjudicarme a la larga? Muchas gracias y saludos a todos

[The_Wall]

Buenas a todos, pues el caso es que al hacer las sentadillas y bajar hasta menos de la altura recomendada me crujen las rodillas...es eso normal?puede ser perjudicial?He preguntado en el gimnasio y me dicen que el ejercicio lo hago correctamente...pero a que se debe lo de mis rodillas? Puedo seguir realizando el ejercicio sin miedo? o puede perjudicarme a la larga? Muchas gracias y saludos a todos

Hay gente que le crujen las articulaciones y estan perfectamente.Mientras no haya dolor no creo que haya ningun peligro.

[_nacho_]

No si ya te digo que incluso me va a dias, ayer por ejemplo fue escribir el mensaje, irme al gimnasio y no me crujían. Lo que pasa que tenia miedo porque habia oido que algunos deportistas que forzaban mucho las articulaciones, el cartílago se les desgastaba mucho y tenían que operarles....
Pero bueno esperemos que no sea mi caso, voy con cuidado.
Gracias

[masterblaster]

Pues yo empece asi tambien y desde junio pasado que cuando bajo las piernas hasta un angulo de 90º me pega un pinchazo , y no puedo hacer ni sentadilla ni prensa. He ido al medico y dice que seguramente sera el menisco. Me ha dado cita para el especialista , y luego me haran una resonancia. Yo creo que para el 2025 ya me habran operado , mientras tanto , me tengo que conformar con trabajar el femoral y para el cuadriceps solo extensiones. Hay que joderse.

Procura no forzar las posturas , no bajar mas de lo debido , y hacerlo estricto. Seria mejor hacerlo mas lento con menos peso , y congestionas muy bien y no fuerzas la articulacion. Tambien ayudaria tomar suplementos de estos para las articulaciones. De todas formas , tampoco hay que asustarse , la operacion de menisco es poca cosa , recien operado te vas a tu casa andando , lo unico que tienes que estar un mes que no puedes forzar ni flexionar las piernas del todo hacia abajo , hasta que cicatrice bien , pero despues puedes seguir entrenado piernas como un campeon. Tengo un par de amigos que ya han pasado por ahi.

[The_Wall]

No si ya te digo que incluso me va a dias, ayer por ejemplo fue escribir el mensaje, irme al gimnasio y no me crujían. Lo que pasa que tenia miedo porque habia oido que algunos deportistas que forzaban mucho las articulaciones, el cartílago se les desgastaba mucho y tenían que operarles....
Pero bueno esperemos que no sea mi caso, voy con cuidado.
Gracias

Lo del desgaste del cartilago es en todo caso despues de años y años de entrenamiento.Tranquilo por eso.

Respecto a tus rodillas, si quieres tomar alguna medida, lo que te ha dicho masterblaster es correcto.Estricto, lento y con menos peso.

Por mi parte te digo que hasta que no notes dolor no te preocupes.Ahora si, al minimo dolor tomar medidas.

[_nacho_]

Ostia masterblaster pues que putada...yo tengo un colega que tambien se lesionó nose si fu el tobillo, y vamos...verguenza de seguridad social española (eso seria otro buen debate) que quizas es lo que dices tu, para cuando sea padre le operan, pero en fin...

Oye y eso que deciis de suplementos para las articulaciones que es exactamente? y que se toma ya cuando notas molestia? o para prevenir....yo ya te digo voy lentisimo al bajar con mucho cuidado pero es que ami me da miedo eso jeje tengo fobia a los médicos y cuanto menos lesiones mejor sabeis no?

Un saludo,