DIETA PARA MUJER

[Dada GTi]

Buenas chicos queria que me aconsejarais sobre una amiga ,mide 1.65 y pesa 56 kilos corre 4 veces al dia y se quiere apuntar al gym para ir de 4 a 5 dias(quiere ir muy fuerte)su objetivo principal es endurecer las piernas y el gluteo y un poco los abdominales que me recomendais?sobre todo en dieta que yo no tengo ni idea muchismas gracais chavales

[MAET]

Te lo muevo al foro de musculacion y nutricion.

agur.

[Dada GTi]

lo siento ni me di cuenta maetcontact

[Dada GTi]

nadie me ayuda?es que sino el post se va

[stress]

Hombre, pues en cuestion de dieta no creo que tenga que hacer mucho cambios, con esa altura y ese peso está bastante bien, igual un poco baja de de peso, que es lo que quiere de la dieta?

Respecto a lo delas piernas y el glúteo, que machaque en el gym, prensa, máquina de abduccion-adduccion y máquina de glúteo.

No hace falta que vaya a correr tantos días, no necesita perder peso.